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¿EL ESTRÉS ENGORDA?

24 Mar

ESTRES Y COMIDA


Sí, esto se debe a una hormona llamada cortisol o, más familiarmente, “hormona del estrés”. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo reacciona liberando cortisol, que a su vez envía mayores cantidades de glucosa a la sangre para intentar superar la crisis. 

Cuando la crisis de estrés es prolongada los niveles de cortisol permanecen altos y todo el organismo sufre una serie de alteraciones que tienen como resultado el aumento de peso

  • Metabolismo más lento
  • Aumentan los niveles de insulina, lo que incrementa nuestro apetito y nos hace desear alimentos ricos en azúcares y grasas.

Ahora que sabes que el estrés realmente engorda, es el momento de tomar medidas para hacer que el cortisol descienda a sus niveles normales y una buena manera de hacerlo es regalarte 15 minutos para hacer alguna actividad física relajante (respiraciones profundas, estiramientos, yoga, caminata al aire libre, bailar, etc.)

La próxima vez que te preguntes porque estás aumentando de peso analiza que tan estresad@ estás…Pon en marcha los consejos y prepárate a recuperar tu figura =)

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