Archivo | febrero, 2013
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NADA A CAMBIO

27 Feb

El amor es lo único que crece cuando

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REDONDA INOCENCIA

27 Feb
“A ti…quiero celebrarte llenándome con tu nombre la boca, comiéndote…siempre recién caída del Paraíso: plena y pura… Cuando mordemos tu redonda inocencia volvemos por un instante a ser también recién creadas criaturas:aún tenemos algo de manzana…fragmentos tomados de Oda a la manzana de Pablo Neruda”…

licuado manzana

No existe mejor fruta para ayudar a depurar y limpiar nuestro organismo como la manzana…y si el tiempo apremia.. aquí les va un licuado sencillito para el desayuno…

Ingredientes: (2 porciones, 150 calorías cada porción)

  • 1 taza de yogur de manzana
  • 1 manzana roja picada
  • 4 corazones de nuez
  • 1 Cucharada de linaza
  • 1/2 taza de leche light (o descremada)
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla…

Se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se bate por unos segundos, y se bebe inmediatamente. Se recomiendan 1 vaso diario por la mañana en caso de estreñimiento o 2 vasos por semana como preventivo.

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DEL TAMAÑO DEL PUÑO

25 Feb

“…Con el puño cerrado no se puede intercambiar un apretón de manos…Indira Gandhi”…

El secreto de una alimentación completa y saludable es CONTROLAR PORCIONES. El método del plato del bien comer nos ayuda a tener y mantener un peso saludable porque es una forma simple de aprender los tamaños de las porciones

plato

Divide tu plato en tres:

  • 1/3 (y un poco más) déjalo para las verduras
  • 1/3 para las pastas o arroz (aproximadamente un puño)
  • y 1/3 para la carne (ya cocida la carne, aprox. del tamaño de la palma de tu mano), frijoles o queso. Las porciones son individuales (si tienes niños usa la mano del niño para medir la porción que le corresponde a él)…

Esto es algo que podemos intentar realizar diariamente…¿te animas?

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QUIÉN ERES TÚ?

25 Feb

quien eres tu

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VIENTRE PLANO

24 Feb

JUGOVIENTRE PLANO

“…quiero…probar tu piel y tu vientre plano, llevarte al paraíso de la mano…tomado de poemas para el alma”…

¿¿¿Vientre plano para estás vacaciones de semana santa, se podrá???…SI…te recomiendo tomar suficiente agua, cocinar tus alimentos al vapor y disminuir el consumo de dulces, panes y refrescos…y aunque no existe la magia ni algún alimento que por si solo tenga poderes “quema-grasa”, aquí te paso un licuado que por su alto contenido de fibra, ayuda a depurar el organismo y a eliminar la grasa, además tiene propiedades diuréticas (osea nos ayuda a no retener líquidos). 


Ingredientes: 1 Rebanada de Piña, 2 Varas de Apio, 1/2 taza de jugo de Toronja, ½ penca de nopal y 1 C. Miel de Abeja. (Si queda muy espeso puedes agregar agua). Coloca los ingredientes en la licuadora y bate. Se bebe de 7 a 10 días en ayunas.

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FELIZ DÍA

24 Feb

prueba de talento

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DE ÉL VIENE EL AMOR

23 Feb

cuida tu corazon